สวัสดีเช้าวันจันทร์อันสดใส (แต่คงไม่ใสสักเท่าไหร่นัก) ช่วงนี้ฝุ่น PM 2.5 ลงหนักมาก จากเช้าวันจันทร์ที่หลายคนเกลียด ก็เริ่มเบื่อหน่ายมากกว่าเดิม เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยรถที่ติดหนักๆแล้วไหนจะมีฝุ่นกรุงเทพฯอีก แค่นึกเล่นๆ ก็เห็นสภาพของแต่ละคนแล้วว่าเป็นอย่างไรในวันจันทร์ เช้าวันจันทร์ที่สดใสมันไม่มีจริงสินะ แต่ไม่ได้การละเราต้องเรียกขวัญและกำลังใจตัวเองกลับมาให้ได้ ไม่งั้นตลอดทั้งสัปดาห์นี้จะมีแต่ความเหี่ยวเฉา ต้องมีอะไรสักอย่างมาเป็นตัวกระตุ้นแล้วล่ะเนอะ เรามา restart กันใหม่ เริ่มค่ะ!!!

“All you need is coffee and lipstick” เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟดีๆ สักแก้ว ดูออกแหละว่าอยากได้กาแฟตั้งแต่เช้า หากเป็นสาวๆ แล้วล่ะก็ต้องเป็นลิปสติกแท่งโปรด หรือสีที่ทาแล้วมั่นใจที่สุด สีที่ทาแล้วฟาดตาย ฟาดทุกสถานการณ์ไม่หวั่นแม้จะโดนตามงานตั้งแต่เช้าหรือเปล่า ฮ่าๆ 

Monday checklist หลังจากดื่มกาแฟ ทาลิปแล้ว ก็มาต่อที่ list ของวันนี้ที่ต้องทำ ไม่ใช่แค่ list ของวันนี้เท่านั้นนะ แต่ทำเผื่อไปตลอดทั้งสัปดาห์เลย จะได้ช่วยเตือนความจำและเพื่อเป็นการวางแผนการทำงานของสัปดาห์นี้ให้ตรงตามเป้าหมาย จดไว้เลยว่าในหนึ่งวันนั้นๆ มีอะไรที่ต้องทำบ้าง นอกจากจะช่วย manage ตารางการทำงานเวลาแล้วยังช่วยให้เรารู้ว่าเวลาไหนที่พักได้ หรือหลังจากการทำงานมาทั้งวันก็สามารถ plan สำหรับเวลาพักผ่อนในช่วงเย็นได้ด้วยนะ

 Morning enjoy eating มื้อเช้านั้นสำคัญที่สุด ไม่ใช้แค่ดื่มกาแฟแก้วเดียวแล้วจบเลยนะ มื้อเช้าเนียควรกินให้หนักไปเลยได้ยิ่งดี เพราะการกินเยอะในช่วง 7-9 โมง จะเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงาน และจะดึงพลังงานเหล่านั้นมาใช้ได้ดี ช่วยให้มีแรงคิด แรงทำงานได้อย่างเต็มที่ ที่สำคัญควรเลือกกินโปรตีน 60% และ แป้ง 40% อาจจะมีผักผลไม้มาเติมบ้างก็ได้ หรือถ้าใครที่มีเวลาไม่พออย่างน้อยกินกราโนล่าก็ยังดีช่วยให้อิ่มท้องแถมไม่อ้วนด้วยนะ

Music control การฟังเพลงนี้แหละเป็นตัวช่วยที่ดีในการ refresh ให้รู้สึกสดชื่น การเลือกเพลงก็เหมือนเป็นการควบคุมอารมณ์ตัวเองนั้นแหละ ถ้ารู้สึกนอยด์หรือหดหู่ก็อย่าไปฟังมันเลยเพลงเศร้าน่ะ หาเพลงแนว Hip-hop, EDM ฟังไปเลยจะได้กระตุ้นตัวเองให้ดีดขึ้นมาพร้อมลุยงานได้อย่างสนุก หรือเปิดเพลงแนวบรรเลงคลาสสิคฟังก็ช่วยให้รู้สึกสงบแถมยังช่วยให้คิดงานออกด้วยนะ ทางเราลองมาแล้วได้ผลเลยแหละ สะกดจิตตัวเองให้โฟกัสกับงานได้อย่างเต็มที่ โดยการตัดเสียงรอบตัวออกจะช่วยให้เรามีสมาธิกับการคิดงานมากขึ้น

Me and you…you’re my challenge รู้หรือเปล่าว่างานที่มันยากๆ นี่แหละจะเป็นตัววัดสามารถของเราเอง แล้วยังช่วยดึงเอาศักยภาพในอาชีพที่ทำอยู่ออกมาใช้ได้อย่างเต็มที่ และงานที่ยากๆ เนียก็จะช่วยให้ตัวเราเองเก่งขึ้นด้วยเช่นกัน ถ้าหากเราเอาชนะงานและตัวเองได้ ในอนาคตไม่ว่าจะเจองานอะไรที่มันท้าทายกว่าเดิม เราก็พร้อมเสมอที่จะลุยงานนั้นๆ ให้ลุล่วงไปด้วยดี ส่วนตัวเลยนะการที่เจองานยากๆ เนียจะทำให้เราก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเอง และช่วยให้ไม่รู้สึกเบื่อหน่ายงานที่ทำอยู่ คุณจะรู้สึกอยากเอาชนะ อยากทำงานนั้นให้สำเร็จ งานที่มันช่วยเพิ่ม skill เพิ่มวิชาความรู้ในสายอาชีพของคุณน่ะ จงทำไปเถอะรับรองว่าดี ถือว่าเป็นการพัฒนาตัวเองอย่างหนึ่งเลยนะ

Most important เชื่อว่าทุกคนก็รู้แหละว่าอะไรที่สำคัญที่สุด ถ้ารู้แล้วว่าอะไรที่สำคัญกับตัวเองที่สุดก็ควรจะโฟกัสจุดนั้นให้ดีที่สุดเช่นกัน แล้วการเรียงลำดับก่อนหลังก็คือการเอาสิ่งที่สำคัญที่สุดขึ้นมาเป็นอันดับแรกและลงมือทำก่อน นี่จะเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณจัดตารางตัวเองได้ง่ายขึ้น และนี้ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เชื่อมต่อจากการท้าทายตัวเอง เพราะที่สิ่งสำคัญจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้สำรวจ “Dream + Work = Success” ยังไงล่ะ

Make it happen  การจริงจัง การโฟกัสกับงานเป็นสิ่งดีที่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องทำงานบนความตึงเครียดเสมอไป ลองนึกภาพดูว่าระหว่างที่ทำงานแล้วเกิดความเครียดขึ้นมา งานที่ออกมาจะเป็นอย่างไร เช่น คนที่ทำงานด้านคิด ด้านเขียน งานที่ต้องเสนอไอเดียออกมาเนียถ้าเค้าเกิดความเครียด ผลงานมันก็จะไม่ออกมา creative หรือเปล่า ซะนั้นการทำงานที่ดีเราก็ควรจะมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ การที่ได้ทำในสิ่งที่รักและชอบเนียแหละจะช่วยให้คุณได้ค้นพบความสุขจากการทำงาน งานหนักกดเราได้ แต่อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป จงหาความสุขจากการทำงานให้เจอ

Mindset, Attitude and Passion เพียงแค่คุณมีทั้ง 3 สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่มากขึ้น

Mindset วิสัยทัศน์ หากคุณเป็นคนที่มีวิสัยทัศน์กว้างไกล มองทุกอย่างในมุมกว้างแล้วค่อยๆ ขยับเข้ามาในมุมแคบ การคิดงานทุกอย่างให้ออกมาเป็นภาพกลม คือการมองเห็นจุดเริ่มต้นและจุดจบได้อย่างชัดเจน

Attitude ทัศนคติเกี่ยวกับการทำงาน มันขึ้นอยู่กับว่าคุณมีมุมมองในการทำงานแบบไหน ทัศนคติเกี่ยวกับงาน เพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อทัศนคติของคุณอย่างไร เอาจริงๆ คนทำงานอย่างเราก็ควรโฟกัสในขอบเขตความรับผิดชอบของตัวเองเป็นหลักนะ ปัจจัยแวดล้อมเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น แค่ปรับทัศนคติของคุณเองแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น

Passion การหลงไหล เป็นคำที่หลายคนมักพูดจนติดปาก แต่รู้หรือเปล่าว่าการหลงไหลในสิ่งที่ทำอยู่มันดีแค่ไหน ความที่รู้สึกรัก ความหลงไหลเนียมันเป็นพลังบวกให้คุณได้ทำงาน ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข อย่างเช่นคุณหลงไหลกับงานที่ทำอยู่ คือการที่เราทำงานหนักมากๆ ร่างกายมันรู้สึกเหนื่อยนะ แต่ใจมันยังไหลอยู่อะ ถ้าคุณอยู่ในจุดนี้ ก็จงยอมรับซะเถอะว่าคุณคือคนที่โชคดีแค่ไหนแล้วที่ได้ทำงานตามความฝันอย่างมีความสุขน่ะ

Modify the body ทำงานหนักก็อย่าปล่อยให้ร่างพัง อย่างประโยคที่ว่า “ผู้หญิงอย่าหยุดสวย” น่ะ อย่าปล่อยปะละเลยอย่างเด็ดขาด ใส่ใจกับงานแล้วอย่าลืม ใส่ใจตัวเองบ้าง การฟิตร่างกายพร้อมห่างไกลโรคแถมได้สุขภาพดี และมีหุ่นดีๆ เนีย เพราะสาวๆ อย่างเราย่อมหาความสุขได้จากการแต่งตัวเสมอ เปลี่ยนแปลงตัวเองซะ ถ้าแต่งตังแนวเดิมซ้ำๆ แล้วรู้สึกไม่สดชื่น ลองเปลี่ยนลุคบ้างก็ดีนะ เปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว แต่งหน้า เพื่อให้คุณรู้สึกไม่จำเจ ลุกขึ้นมาแต่งตัวสนุกๆ ให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นในเช้าวันจันทร์ที่แสนน่าเบื่อกันเถอะ

เช้าวันจันทร์ก็อย่างนี้แหละเนอะ มีเรื่องให้บ่นเยอะเป็นพิเศษ แต่ที่บ่นๆ ก็เพื่อสะกดจิตตัวเองให้รู้สึกแฮปปี้ขึ้นจากการผญจภัยในดินแดนรถติดมาเมื่อเช้า ไหนจะฝุ่น PM 2.5 ที่พาให้หงุดหงิดเสียสุขภาพกายไปแล้วก็อย่าได้เสียสุขภาพจิตอีกเลยเนอะ

Maybe this day is not
One of your favorites. But
Never forget that every
Day you wake up is an
Amazing gift and it’s up to
You to make it count.

บางทีวันนี้อาจไม่ใช่วันโปรดของคุณ แต่อย่าลืมว่าทุกๆ วันที่คุณตื่นมาคือของขวัญที่น่ามหัศจรรย์ และมันก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะนับมันเป็นของขวัญไหม สวัสดีวันจันทร์ค่ะ