หลายๆ คนคงกำลังหวาดกลัวเชื้อไวรัสโคโรนาที่กำลังระบาดหนักในประเทศจีน และคาดว่าจะลามมาถึงเมืองไทย เนื่องจากมีนักท่องเที่ยวจีนที่เข้ามาจำนวนมาก แต่ไม่ต้องกลัวไปค่ะเพราะในเมื่อเราใช้ชีวิตอย่างมีสติและระมัดระวัง สำหรับผู้ที่ยังไม่ติดโรค เราก็มีวิธีเอาตัวรอดเจ๋งๆ คูลๆ แบบฉบับหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝาก ใครจะหาเราเยอะไปช่างปะไรก็นี่มันยุคที่ต้องการความอนามัยสูงนี่เนอะ อะไรที่ทำแล้วรู้สึกสะอาดปลอดภัยก็จงทำไปเถอะจ้ะ

ขอแจ้งสถานที่ที่ควรหลีกเลี่ยงนักท่องเที่ยวจีนสักหน่อยดีกว่าที่แรกเลยคือถนนข้าวสาร เอแบคบางนา จตุจักร King Power รางน้ำ เยาวราช ตลาดนัดรถไฟรัชดา เอเชียทีค บิ๊กซีราชดำริ ประตูน้ำ Siam Paragon วัดพระแก้ว สถานที่ไหว้เจ้าต่างๆ สนามบิน และ Icon Siam เลี่ยงไม่ไปก็ดี แต่ถ้ามีเหตุให้ต้องไปก็อย่าลืมเตรียมตัวป้องกันให้ดีนะคะ

เข้าเรื่องกันเลยดีกว่าหนุ่มสาวออฟฟิศอย่างชาวเราเนียต้องมีไอเทมป้องกันตัวจากเชื้อไวรัสโคโรน่าหรือเชื้อโรคต่างๆ รอบตัวที่พบเจอได้ในชีวิตประจำวัน #พร็อบต้องแน่นป้องกันโรค ไปค่ะเริ่ม!!!

1.หน้ากากอนามัยพกติดตัวตลอดยิ่งดีและควรสำรองติดโต๊ะไว้ด้วย เพราะเจ้าหน้ากากอนามัยเนียนอกจากจะช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 ก็ยังช่วยป้องกันเชื้อโรคต่างๆ ได้ด้วยนะ และที่สำคัญยังเป็นไอเทมพิเศษสำหรับคนที่แพ้แดด แพ้แสง หรือคนที่ไปทำเลเซอร์ผิวหน้ามาก็ควรใส่ Mask ไปก่อนสักหนึ่งอาทิตย์นะคะ

2.เจลล้างมือหรือแอลกอฮอล์ล้างมือ นี่ก็เป็นอีกไอเทมที่ควรมี เพราะมือเราเนียไม่รู้ไปเจอฝุ่นควันหรือเชื้อโรคอะไรมาบ้าง ก่อนหยิบอะไรเข้าปากอย่างน้อยๆ ใช้เจลล้างมือก่อนก็ยังดี และสำหรับคนที่ใส่รีเทนเนอร์ยิ่งต้องควรมีติดตัวไว้เลยเพราะเราต้องใช้มือถอดรีเทนเนอร์เข้าๆ ออกๆ ระหว่างหาอะไรกิน เจลล้างมือจึงเป็นไอเทมที่ไม่ควรมองข้ามด้วยขนาดที่เล็กพกติดตัวได้สะดวก พกไว้อุ่นใจกว่านะคะเชื่อสิ

3.ทิชชู่เปียก อันนี้ก็ช่วยทำความสะอาดได้ดีในระดับหนึ่ง แถมยังมีหลายสูตรให้เลือกใช้ แต่จะมีขนาดใหญ่กว่าเจลล้างมือไปสักนิด แต่เจ้าทิชชู่เปียกนี่ก็เอนกประสงค์เช็ดทำความสะอาดได้หลากหลายอย่าง จะเช็ดมือ เช็ดก้น เช็ดทำความสะอาดสิ่งของ เช็ดโต๊ะทำงานให้ใสกริ๊งไร้ขี้ฝุ่นก็สามารถทำหน้าที่ได้ดี

4.สำลีชุบแอลกอฮอล์ เค้ามีขายกันเป็นแพ็คเลยนะคุณ 1 แพ็คมี 10 ชิ้น สะดวกสบายง่ายต่อการพกพา ถ้าอยากให้ชัวร์ว่าสะอาดปราศจากเชื้อโรคจริงๆ ต้องใช้แอลกอฮอล์เลยจ้ะ รับรองได้ผลแน่ๆ ใช้เช็ดอะไรก็ตามที่มันเป็นของส่วนรวมหรือของสาธารณะ อย่างเช่น โถ่ห้องน้ำสาธารณะ พนักพิงเก้าอี้บนรถเมล์ เป็นต้น

5.ถุงมือยางหรือถุงมือพลาสติก ทางองค์การอนามัยโลกเค้าออกมาเตือนว่าให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์ จากที่ค้าสัตว์หรือสินค้าจากสัตว์ ในข้อนี้ถ้าหากใครที่ต้องไปซื้อเนื้อสัตว์ก็ควรมีถุงมือพลาสติกติดตัวไว้ใช้ดีกว่าการสัมผัสจากมือโดยตรง หลังจากสัมผัสเนื้อสัตว์มา ให้ถอดถุงมือทิ้ง ควรใช้ครั้งต่อครั้ง ไม่ควรล้างแล้วนำมาใช้ต่อ หลังจากถอดถุงมือแล้วก็ควรล้างมือให้สะอาดอีกรอบด้วยนะคะ

6.เลือกกินอาหารที่ปรุงสุกเท่านั้น จากที่องค์การอนามัยโลกเค้าแนะนำ เราก็ควรทำตามอย่างเคร่งคัด ในช่วงนี้อาหารอะไรที่ทำมาแบบกึ่งสุกกึ่งดิบก็เลี่ยงไปก่อน เรื่องสุขอนามัยต้องมาก่อนเสียงเรียกร้องของกระเพาะนะคะ

7.ไอเทมส่วนตัวห้ามใช้ร่วมกัน ตามนี้เลยค่ะของใช้ส่วนตัวในออฟฟิศที่ไม่ควรใช้ร่วมกันมีดังนี้ แก้วน้ำ หลอดดูดน้ำ ผ้าเช็ดหน้า สลิปเปอร์ เสื้อคลุมหรือผ้าคลุมกันหนาว หูฟัง และลิปสติก รู้หรือเปล่าว่าลิปสติกถ้าใช้ร่วมกันหลายคนอาจเป็นการแพร่เชื้อโรคได้นะ

8.หนีไป หากพบเจอคนที่เสี่ยงจะเป็นโรคหรือผุ้ที่มีอาการไออย่างหนัก เป็นหวัด มีอาการเกี่ยวกับทางเดินหายใจ เอาง่ายๆ คืออยู่ให้ห่างจากคนที่ไอหรือจาม ในระยะ 180 เซนติเมตร เพื่อให้พ้นจากรัศมีน้ำลายและขี้มูกที่จามออกมา ในส่วนนี้คือต้องเลี่ยงการเข้าใกล้เลยนะคะ และควรสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาด้วยเช่นกัน

9.ออกกำลังกายฟิตร่างกายอยู่เสมอ อย่างน้อยๆ เมื่อร่างกายแข็งแรงเนียเราก็จะมีภูมิคุ้มกันมากกว่าคนอื่นนิดนึงก็ยังดี เวลาไม่สบายเป็นอะไรขึ้นมาร่างกายเราก็จะฟื้นตัวได้ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย แถมการออกำลังกายยังช่วยให้สุขภาพและหุ่นดีๆ ก็จะตามมาด้วยนะ

10.ถ้ามียาหรือวิตามินที่ต้องกินทุกวันก็อย่าลืมกินให้ตรงเวลา และถ้าใครที่เป็นภูมิแพ้หรือมีโรคประจำตัวอย่างอื่นกึควรพกยาติดตัวไว้เสมอ หากเกิดเหตุฉุกเฉินก็สามารถช่วยได้ทันที

วิธีป้องกันง่ายๆ คือล้างมือบ่อยๆ และควรให้น้ำไหลผ่านมืออย่างน้อย 20 นาที และที่สำคัญหากเริ่มมีอาการเสี่ยงให้รีบพบแพทย์ทันที สุดท้ายอย่าลืมพกไอเทมลับไว้เอาตัวรอดจากเชื้อโรคต่างๆ ด้วยนะคะ