Posted on Sep 05, 2021 by Sanook D Pipat • 811 Views
5 งานอดิเรกเยียวยาจิตใจ ที่ให้คุณมากกว่าความสนุกเพลิดเพลิน
- Lifestyle
5 งานอดิเรกเยียวยาจิตใจ ที่ให้คุณมากกว่าความสนุกเพลิดเพลิน
By Sanook D Pipat • on Sep 05, 2021 • 811 Views
ทุกวันนี้ หลายคนอาจจะต้องพบเจอกับปัญหาในชีวิตที่เข้ามาไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน จนต้องใช้ชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเคร่งเครียด วันนี้เราจึงขอแนะนำกิจกรรมที่จะช่วยคลายความเครียดและทำให้คุณผ่อนคลายจากการเรียน การทำงาน หรือการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ยุ่งยากในแต่ละวัน กิจกรรมนั้นก็คือการหันมาทำงานอดิเรกต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพกายและใจ ให้ทั้งความสนุกสนาน ความเพลิดเพลิน ช่วยให้อารมณ์ดีมากขึ้น แถมยังทำให้เราได้ฝึกทักษะต่าง ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันได้และงานอดิเรกนั้นอาจกลายเป็นสิ่งที่สร้างรายได้ให้กับเราอีกด้วย จะมีงานอดิเรกอะไรแนะนำบ้างนั้น ตามไปดูกันเลยค่ะ
เล่นดนตรี
แน่นอนว่า งานอดิเรกยอดนิยมที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์อย่างมากคือ การเล่นดนตรี เพราะเสียงดนตรีสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียดและความกังวลต่าง ๆ ที่เราไปเจอมาแต่ละวันได้ นอกจากนี้ การเล่นดนตรีนั้นไม่ได้ให้แค่ความบันเทิงในช่วงเวลาว่างเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกความอดทนและการมีวินัยในตนเอง เพราะ ก่อนที่เราจะเล่นดนตรีเป็นเพลงได้นั้น เราต้องหมั่นฝึกฝนอยู่เสมอ ทั้งยังช่วยฝึกการตอบสนองของร่างกาย ให้ร่างกายมีการแยกประสาทได้ดีมากยิ่งขึ้น หากพัฒนาทักษะดนตรีได้จนชำนาญก็สามารถนำงานอดิเรกนี้มาต่อยอดเป็นอาชีพอย่าง นักดนตรี คุณครูสอนดนตรี หรือนักแต่งเพลงเพื่อสร้างรายได้ให้กับเราได้ในอนาคตอีกด้วย
ทำงานฝีมือ
งานฝีมือก็เป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่น่าทำเพื่อลดความเครียดจากการใช้ชีวิตยุ่งยากมาทั้งวัน เราจะรู้สึกเพลิดเพลินไปกับการทำงานฝีมือ ทั้งยังได้เพิ่มทักษะการใช้ความคิดสร้างสรรค์ เสริมสร้างจินตนาการในการออกแบบงานฝีมือของเราอีกด้วย เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และยังสามารถนำงานฝีมือที่คุณทำไว้นั้นมาต่อยอดเปิดเป็นร้านค้าเพื่อขายสินค้าเพิ่มรายได้ให้กับตนเองนอกเหนือจากการทำงานประจำได้อีกด้วย
ปลูกต้นไม้
การปลูกต้นไม้เป็นงานอดิเรกนั้นเป็นเหมือนการทำธรรมชาติบำบัด สีเขียวและความร่มรื่นของต้นไม้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายจากความเครียดมากยิ่งขึ้น จากการศึกษาเปรียบเทียบระหว่างพนักงานที่ทำงานในห้องที่มีต้นไม้กับห้องที่ไม่มีต้นไม้ของนักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมและคณะจากมหาวิทยาลัยวิทยาการสิ่งมีชีวิต ประเทศนอร์เวย์ ผลปรากฏว่า พนักงานที่ทำงานในห้องที่มีต้นไม้นั้นมีความเครียดต่ำกว่าพนักงานที่ทำงานในห้องที่ไม่มีต้นไม้ ทั้งยังมีผลทางสุขภาพกายที่ดีกว่าคือมีความดันโลหิตต่ำกว่าอีกด้วย โดยคณะวิจัยสรุปได้ว่าต้นไม้นั้นส่งผลดีทั้งต่อสุขภายและใจ เพราะฉะนั้น หากใครกำลังมองหางานอดิเรกที่จะช่วยลดความเครียด ความกังวลใจ เราขอแนะนำให้คุณลองปลูกต้นไม้ดูค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้เราผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยฟอกอากาศและเพิ่มออกซิเจนให้กับเราอีกด้วย นอกจากนี้ หากปลูกต้นไม้ที่กำลังเป็นที่ต้องการของตลาดต้นไม้ คุณสามารถนำไปขายต่อได้ในราคาสูงอีกด้วยนะคะ ถือว่าเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจมากทีเดียวค่ะ
ทำงานศิลปะ
การทำงานศิลป์ก็เป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่คุณสามารถใช้ลดความเครียดลงได้ เวลาที่เราวาดภาพ ระบายสี หรือทำงานศิลปะประเภทต่าง ๆ เราจะมีสมาธิจดจ่ออยู่กับงานที่เรากำลังทำอยู่ ทำให้เราสามารถหยุดนึกถึงปัญหา สิ่งแย่ ๆ ที่เจอ และตัดโลกภายนอกออกไปจากสมองและจิตใจได้สักพัก คุณสามารถเลือกสร้างงานศิลปะแบบไหนก็ได้ที่คุณอยากทำ อาจจะวาดรูปที่มองแล้วทำให้ผ่อนคลาย เช่น รูปทะเล ภูเขาหรือพระอาทิตย์ตก หากคุณไม่ถนัดวาดรูปแต่อยากลองมีงานอดิเรกเป็นการทำงานศิลปะ คุณสามารถซื้อรูปภาพระบายสีตามตัวเลขที่มีขายตามบนช่องทางออนไลน์มาระบาย หรือจะเลือกเป็นโปรแกรมระบายสีในคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตที่ช่วยให้คุณได้ฝึกทักษะการใช้ปากกาแท็บเล็ตก็ได้ค่า
เขียนบันทึก/เขียน Blog
อีกหนึ่งงานอดิเรกช่วยลดความเครียดลงได้คือการเขียนบันทึกระบายความรู้สึกลงไปในสมุด หรืออาจจะเล่าปัญหาที่คุณไปเจอมาในแต่ละวันลงไปในแพลตฟอร์มออนไลน์ก็ได้ การเขียนบันทึกก็เหมือนกับการเขียน Diary เมื่อคุณได้ลองเขียนถึงความกังวล ความเครียด ปัญหาต่าง ๆ ที่คุณพบเจอมา จะทำให้คุณได้มีเวลาลองคิดทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นมากยิ่งขึ้น และจะนำไปสู่การคิดแก้ไขปัญหานั้น ๆ ได้ในที่สุด เพราะฉะนั้น ใครที่ชอบเขียน ชอบเล่า เราขอแนะนำให้คุณลองทำงานอดิเรกเป็นการเขียนบล็อกดูนะคะ เผื่อว่าวันหนึ่งงานเขียนของคุณอาจจะสานฝันให้คุณได้กลายเป็นนักเล่าเรื่องที่มีผู้ติดตามมากมายเลยล่ะค่ะ
เป็นยังไงบ้างคะ มีงานอดิเรกไหนที่น่าสนใจและคิดว่าเหมาะกับตัวคุณบ้างเอ่ย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ยังหางานอดิเรกที่ชอบไม่เจอ ลองเริ่มต้นทำงานอดิเรกที่เราแนะนำเหล่านี้ดูก็ได้นะคะ เชื่อว่าท้ายที่สุดแล้ว คุณจะต้องเจอกับงานอดิเรกที่ชอบและช่วยให้คุณลดความกังวลในชีวิตได้บ้างแน่นอนค่ะ
ขอบคุณที่มาจาก: Vichaiyut
ABOUT THE AUTHOR
Sanook D Pipat
