มีประโยคหนึ่งของฝรั่งเค้าบอกไว้ว่า “If you win the morning, you win the day” หมายความว่า หากคุณมีช่วงเช้าที่ดี วันนั้นทั้งวันของคุณก็จะดีเช่นกัน

ต้องขอบอกเลยว่าชีวิตลูกผู้หญิงนั้นไม่ง่ายเลยจริงๆ ในหนึ่งวันเนียเราต้องมีหลายขั้นตอนในการใช้ชีวิตมากมาย ไม่ใช่แค่อยู่ๆ ตื่นนอนมาอาบน้ำแต่งตัวเสร็จแล้วออกจากบ้านได้เลย คำว่า “งานดี” นั้นไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ถ้ารู้แล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมผู้หญิงถึงใช้เวลาเตรียมตัวนานไปดูกันแบบ Step by step กันเลยดีกว่าค่ะ

Wake up เริ่มจากรู้สึกตัวตั้งแต่ตื่นนอนเลยแล้วกัน อย่างแรกเลยดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วเพื่อการขับถ่ายที่ดี จากนั้นก็จัดเตียงนอนให้เรียบร้อย เสร็จ step แรกเป็นอันลุกจากเตียงได้

Yoga the morning ขั้นตอนนี้ถือเป็นการยืดตัวหลังตื่นนอนเบาๆ ใช้เวลาแค่ 1-3 นาที ยืดตัวพอให้รู้สึกสดชื่นพร้อมรับเช้าวันใหม่

Brush your teeth เป็นขั้นตอนธรรมดาที่ทุกคนต้องทำ แต่ถ้าสาวๆ คนไหนที่จัดฟันแล้วล่ะก็เรื่องใหญ่ค่ะ! เพราะเรานั้นต้องค่อยๆ ขัดทีละซี่ ต่อด้วยบ้วนปากด้วยน้ำยา หลังจากนั้นใช้ไหมขัดฟันอีกทีเป็นอันเสร็จ แล้วก็มีอีกเคสสำหรับคนที่ใส่รีเทนเนอร์ เราก็จะแปรงฟันปกติ บ้วนปากด้วยน้ำยา ขัดฟัน แล้วต่อด้วยการแปรงรีเทนเนอร์ให้เหมือนแปรงฟันนั้นเอง

Wash your face สาวๆ อย่างเราจะล้างหน้าปกติไม่ได้เพราะสมัยนี้เค้ามีเครื่องล้างหน้าที่ช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึกมาเป็นผู้ช่วย และในท้องตลาดบ้านเราก็มีหลากหลายแบรนด์ที่นำเข้าจากต่างประเทศ เช่น Foreo luna ที่เป็นกระแสอยู่ในตอนนี้ เจ้าเครื่องนี้เค้าใช้งานง่าย เป็นซิลิโคนชนิดพิเศษที่โดนน้ำแล้วเชื้อราไม่ขึ้น แถมการชาร์จ 1 ครั้งสามารถใช้งานได้นานถึง 5 เดือน วิธีใช้งานนั้นก็ง่ายๆ เลยเพียงกดเปิดเครื่องแล้วนำมาถูที่ผิวหน้าแทนการใช้มือสัมผัสโดยตรงใช้เวลาเพียง 1 นาที (เครื่องสามารถปรับระดับความสั่นได้ 8 รับ) จากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็นที่จะช่วยกระชับผิวเป็นอันเสร็จขั้นตอนค่ะ

Take a shower and wash your hair อันนี้ก็ปกติเช่นกันแต่ผู้หญิงเราจะใช้จะอาบน้ำอุ่นสลับการน้ำเย็น หลังอาบน้ำเสร็จในขณะที่ตัวยังเปียกหมาดเราก็จะทา baby oil หรือ organic oil เพื่อล็อคความชุ่มชื่นของผิว

Put on a face mask ขั้นตอนนี้อาจจะทำหรือไม่ทำก็ได้ แต่ถ้าวันไหนตื่นมาหน้าแห้งก็อาจจะต้องใช้การมาส์กเข้าช่วย เพราะถ้าผิวสาวๆ แห้งแล้วล่ะก็วันนั้น makeup จะพังไปเลยจ้า

Do your skincare routine ขั้นตอนนี้ความนานจะขึ้นอยู่กับปริมาณสกินแคร์ของแต่ละคน โดยปกติแล้วก็จะเริ่มด้วยการลงโทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดผิว ตามด้วยเซรั่ม (ซึ่งอาจจะมีหลายตัวที่เข้ามาช่วยเสริมตามสภาพผิวของแต่ละคน) ต่อด้วยอายครีม ที่ลืมไม่ได้โดยเด็ดขาดเพราะเราต้องรักษาดวงตาให้ใส่ปิ๊ง จากนั้นก็ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ปิดท้ายด้วยครีมกันแดดตัวสุดท้ายเป็นการปกป้องผิวจากแสงแดดอันร้อนของบ้านเรา

Try on a new look or make up ขั้นตอนนี้ถือเป็นงานศิลปะสำหรับสาวๆ เลยก็ว่าได้ เพราะในแต่ละวันเราอาจจะไม่ได้แต่งหน้าเหมือนกันทุกวัน เพราะในโหมดของเครื่องสำอางที่เราเลือกใช้ในแต่ละวันนั้นสไตล์การแต่งหน้าและโทนสีจะขึ้นอยู่กับ ชุดที่ใส่ สถานที่ และอารามณ์ (ในที่นี้เราจะขอข้ามวิธีแต่งหน้าไปเลยแล้วกัน…แต่ไว้เจอกันใน content for make up only นะคะ)

Short-sighted person ข้อนี้ Specialty มากๆ สำหรับสาวสายตาสั้นถ้าใส่แว่นก็ไม่ยุ่งยากเท่าไหร่ แต่ถ้าหากใส่คอนแทคเลนส์แล้วล่ะก็อาจจะเสียเวลาตรงนี้นิดหน่อย และที่สำคัญต้องจำวันหมดอายุของคอนแทคเลนส์รายเดือนให้ดีด้วยนะคะ

Make a body charming ไม่ลืมที่จะทาโลชั่นบำรุงผิวตัว และทาครีมกันแดดที่ตัวด้วยเช่นกัน แต่ไม่พอแค่นั้นเราต้องเพิ่มเสน่ห์ด้วยการฉีดน้ำหอมที่แสดงถึงเอกลักษณ์ของตัวเองหรือกลิ่นประจำตัวของเรานั้นเองค่ะ

Get your hair done ขั้นตอนนี้อาจจะไดร์ผมให้อยู่ทรงเบาๆ สำหรับที่คนไม่มีเวลามากนัก แต่ถ้ามีเวลาแล้วล่ะก็สาวๆ อย่างเราจัดเต็มแน่นอน จัดทั้งหนีบผมให้ตรง หรือม้วนเป็นลอนให้ดูสวยหวานแบบสาวเกาหลี ถ้ายังไม่พอใจก็อาจหาเครื่องประดับพวกกิ๊ฟ ที่คาดผม หรือหมวก ในส่วนนี้ก็จัดแต่งทรงกันตามความสะดวกของแต่ละคนเลยค่ะ เพราะบางคนอาจไม่ทำผมเลยก็มีจริงไหมคะ

Get dressed ขั้นตอนนี้จะเป็นที่วุ่นวายใจมากเพราะในแต่ละวันไม่รู้จะใส่อะไรดีจนมีประโยคที่ว่า “ไม่มีเสื้อผ้าจะใส่” ที่สาวๆ มักพูดกันบ่อยๆ ความหมายในที่นี้คือเราเลือกไม่ถูกค่ะ ในขณะที่มีชุดแน่นจนตู้เสื้อผ้าจะระเบิดก็ยังเป็นปัญหาสำหรับสาวๆ ในทุกยุค ทุกสมัยเลยก็ว่าได้ และการเลือกชุดนั้นก็ไม่ง่ายเลยเพราะสาวๆ ต้องคำนึงถึงสภาพอากาศของวันนั้น สถานที่ หุ่นของตัวเองในวันนั้นว่าพร้อมโชว์รูปร่างสำหรับชุดที่จะใส่ไหม และอารมณ์ เพราะวันไหนสาวๆ อารมณ์ดีให้สังเกตที่สีของชุดได้เลยค่ะ ถ้าสีสันสดใสคืออารมณ์ดีสุดๆ ไป ฮ่าๆๆ

Select the accessories สาวๆ บางคนจะรู้สึกโป๊ถ้าไม่ได้ใส่เครื่องประดับเพราะเราจะรู้สึกตัวโล่งๆ การหาต่างหู สร้อยคอ สร้อยข้อมือ หรือนาฬิกามาใส่นั้นก็ต้องเข้ากับชุดและการแต่งหน้าในวันนั้นๆ ด้วย

Check the phone or something news เป็นกิจวัตรที่ขาดไม่ได้จริงๆ คือตื่นนอนมาแล้วต้องรีบเช็คข้อความก่อนเลย อ่านอีเมล์ และอัพเดทข่าวสารประจำวันไม่งั้นเดี๋ยวคุยกับคนอื่นไม่รู้เรื่องนะ

Make a breakfast อาจจะหาอะไรทานง่ายๆ เช่น พวกเครื่องดื่ม โกโก้ กาแฟ หรือชา พร้อมขนมปังเบาๆ ในตอนเช้าเพราะอาหารเช้านั้นสำคัญ แต่สำหรับสาวที่กินคลีน หรือคีโตเจนิคไอเดทก็จะมีต้องใช้เวลาเตรียมอาหารนานหน่อย แต่ส่วนใหญ่ขั้นตอนนี้จะรวบรัดมาทานที่ออฟฟิศทีเดียว (เพราะถนนท้องบ้านเรามัน traffic jam มากกกกกกก กอ ไก่ล้านตัวไปเลยจ้ะแม่)

Take vitamins สาวๆ อย่างเราไม่ใช่แค่ดูแลตัวเองแค่ภายนอกนะคะ ภายในเราก็ดูแลดีไม่ต่างกันเลย ใน 1 วันเนียมีวิตามินที่ประจำต่อร่างกายสาวๆ หลายอย่าง เช่น vitamin c (กินหลังอาหารเช้าทันทีจะช่วยให้ดูดซึมดียิ่งช่วงเวลา 9-10 โมงจะเป็นช่วงเวลาที่ดูดซึมดีที่สุด) zinc ก็ช่วยลดสิวอุดตัน บำรุงเล็บ บำรุงเส้นผม grape seed ช่วยเรื่องการมองเห็นและบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกินคู่กับ vitamin c จะดีมาก collagen สำหรับสาวๆ แล้วคอลลาเจนนี่ขาดไม่ได้เลยเรื่องผิวพรรณนั้นสำคัญมากควรรีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ และก็พวกวิตามินบีรวมก็ดีนะ ช่วยบำรุงสมองและร่างกายที่เหนื่อยล้า

Pick a shoes หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาบ่อยแล้วสำหรับประโยคที่ว่า “รองเท้าที่ดีจะพาเราไปในที่ดีๆ” ประโยคนี้เป็นจริงทุกประการ เพราะการเลือกรองเท้าในแต่วันละเราก็จะเลือกให้เข้ากับชุดที่ใส่และคำนึงถึงความสบายขณะสวมใส่ หากใส่รองเท้าส้นสูงไปเดินป่าก็ไม่ใช่เรื่องเหมือนกันนะคะ “รองเท้าที่ดีจะพาเราไปในที่ดีๆ ที่เรารู้สึกสบายและมั่นใจ”

เตรียมตัวเรียบร้อยแล้วพร้อมออกจากบ้านไปด้วยความรู้สึกที่มั่นใจเต็มเปี่ยม นี่แหละค่ะ morning routine ของสาวๆ ขั้นตอนทั้งหมดนี้อาจเป็นแค่ standard สำหรับสาวๆ บางคนก็ได้นะคะ เพราะที่จริงแล้วอาจจะมี routine อื่นๆ ที่แต่คนละทำไม่เหมือนกันก็ได้ แต่ถ้าทำแล้วดีต่อสุขภาพและเสริมความมั่นใจให้ตัวเองก็จงทำไปเถอะค่ะ