เป็นเวลานานเหลือเกินแล้วที่ค่านิยมความสวยความงามถือเป็นเรื่องอันแสนสำคัญ ในยุคแรกเริ่มผู้หญิงอาจจะให้ความสนใจในเรื่องนี้มากเป็นพิเศษ ก่อนที่ยุคหลังมาผู้ชายเองก็เริ่มสนใจในเรื่องนี้มากขึ้น เราจึงได้เห็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า ผิวกายออกมามากมาย เพื่อทำให้สีผิว ลักษณะผิว เป็นไปตามแบบสมัยนิยม ก่อนที่เทรนด์ในการดูแลรูปร่างจะเริ่มเข้ามา ตั้งแต่การมีรูปร่างที่ผอมเพรียวในผู้หญิง หรือการมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนของผู้ชาย

ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าทั้งหมดนี้ “สื่อ” เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ค่านิยมเหล่านี้ได้รับความนิยม จริง ๆ แล้วการดูแลตัวเองมันไม่ใช่เรื่องที่ผิด และมันเป็นเรื่องดีเสียด้วยซ้ำ แต่ถ้าการดูแลตัวเองจนเกินพอดี จนมันกลายเป็นการทำร้ายตัวเองไปโดยไม่รู้ตัว มันก็ชวนให้เกิดคำถามว่า เราควรจะดูดีในแบบของตัวเอง หรือเราควรจะดูดีตามค่านิยมของคนส่วนใหญ่กันแน่

เริ่มต้นตั้งแต่ การมีผิวขาว ที่แม้ว่าในปัจจุบันเรื่องพวกนี้จะเริ่มลดน้อยลงไปบ้าง บรรดาผลิตภัณฑ์ Whitening เริ่มเปลี่ยนจากการโฆษณาสรรพคุณว่า ช่วยทำให้ผิวขาว กลายเป็นการทำให้ผิวกระจ่างใส แต่ก็ต้องยอมรับจริง ๆ ว่า หลายคนก็ยังคงมองว่า ผิวขาว ดีกว่าผิวคล้ำ ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้วสิ่งสำคัญก็คือ การมีผิวสุขภาพดีมันสะท้อนอะไรหลายอย่างจากร่างกายได้มากกว่าเยอะ เพราะการมีผิวสุขภาพดีนั้นมันยากกว่าการมีผิวขาวเสียด้วยซ้ำ การจะมีผิวสุขภาพดีได้มันก็ต้องออกมาจากภายใน แล้วสะท้อนมาสู่ภายนอก ตั้งแต่การกินอาหาร การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ ไปจนถึงการบำรุงอื่น ๆ ที่มักจะเป็นส่วนสำคัญรองลงมาทั้งสิ้น

แต่อย่างว่า… มันเห็นผลช้ากว่าการใช้เครื่องสำอาง หลายคนที่ใจร้อนอยากจะเห็นผลไว ๆ ก็เลือกจะใช้ทางลัดกันทั้งสิ้น บางทางลัดมันก็แสนอันตราย สร้างผลเสียแก่ร่างกายได้ในแบบที่เราคาดไม่ถึง

การมีผิวที่ขาว มักจะมาพร้อมกับการมีหน้าที่ใส ไร้ริ้วรอย ไร้สิว ไร้จุดด่างดำ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้สกินแคร์กลายเป็นสินค้าที่สามารถขายได้ดีเสมอมา เราจึงมักจะได้เห็นการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลความงามที่มีส่วนผสมของสารอันตรายออกมาตามหน้าสื่ออยู่เรื่อย ๆ บางคนรู้ถึงผลกระทบของมัน แต่ก็ยอมที่จะแลก เพื่อที่จะให้ผิวของตัวเองขาวใสในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่ออวดตัวเองลงบนโซเชียลมีเดีย ก่อนที่ผลกระทบที่ตามมาจะร้ายแรงจนไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้อีก

บางคนก็เลือกที่จะเข้าคลินิกเสริมความงาม แน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องที่ผิด มันขึ้นอยู่กับการหาข้อมูลอย่างละเอียดถี่ถ้วน และกำลังทรัพย์ที่จะเอื้ออำนวย แต่หลายคนมักจะถูกหลอกล่อด้วยราคาที่ถูกจนน่าตกใจ จนกลายเป็นเหยื่อโดยไม่รู้ตัว

ปิดท้ายกันที่การมีหุ่นที่ดี ใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดีเพื่อที่จะสามารถใส่เสื้อผ้าได้ตามที่ใจต้องการ หรือมีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น หลายคนแลกมันมาด้วยความยากลำบาก จากการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ฝึกวินัยของตัวเองอย่างเคร่งครัด เปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งนี่เป็นเรื่องที่ดี ถ้ามันมาจากการศึกษาอย่างครบถ้วน และพิจารณาข้อจำกัดของตัวเองว่าสามารถทำได้มากน้อยแค่ไหน

ตำราหรือแนวทางการทำที่มีอยู่มากมายบนโลกอินเตอร์เน็ต มันมาจากคนเพียงคนเดียว เป็นไปไม่ได้อยู่แล้วที่จะสามารถนำมาใช้กับคนทุกคนบนโลกได้ ดังนั้น หากเราได้รับวิธีมา การปฏิบัติตามโดยที่ไม่ประเมินร่างกายและความพร้อมของตัวเองก่อน ก็คงจะไม่ใช่เรื่องที่ฉลาดนัก อย่างแรกที่เราควรทำก็คือ ลองดูตัวเองก่อนว่าทำได้แค่ไหน เริ่มต้นอย่างมีสติ ใส่ใจในรายละเอียด เราจะสามารถทำมันได้อย่างยั่งยืน และมีคุณภาพมากขึ้น

ค่านิยม คือสิ่งที่คนหลาย ๆ คนยึดถือร่วมกัน ซึ่งบางครั้งถ้าเราทำตามค่านิยมนั้นโดยไม่ได้คำนึงถึงตัวเอง มันก็จะกลายเป็นการสูญเสียตัวตนไปโดยไม่รู้ตัว และการสูญเสียตัวตนไป มันน่าเศร้าเสียยิ่งกว่าการมีผิวขาว หน้าใส หรือรูปร่างที่ดีเสียอีก เพราะมนุษย์ทุกคนเกิดมาโดยมีเอกลักษณ์เป็นของตัวเอง เราเป็นหนึ่งเดียวที่ไม่มีใครเหมือน ถ้าเราสามารถดูดีมากขึ้นได้ โดยที่มีพื้นฐานจากการ “รักตัวเอง”

ท้ายที่สุดแล้ว เราจะมีความสุขโดยที่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายเลยสักนิด