การนั่งกับมนุษย์ออฟฟิศย่อมเป็นของคู่กัน บางคนทำงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานตลอดทั้งวัน แน่นอนว่ามันไม่ถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์ และมักจะตามมาด้วยผลเสียทางสุขภาพมากมาย สิ่งที่เรามักจะคุ้นเคยกันเลยก็คือ ปัญหาทางด้านสายตา หรืออาการปวดหลังที่มักจะบ่น ๆ อยู่เสมอ ๆ แต่งานวิจัยใหม่ล่าสุดได้มีการเปิดเผยว่า การที่ต้องนั่งเป็นระยะเวลานานกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันนั้น เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ด้วย งานนี้มนุษย์ออฟฟิศต้องรีบมาอ่านกันด่วน ๆ

งานวิจัยชิ้นใหม่นี้ถูกจัดทำขึ้นโดย สถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งประเทศจีนและวิทยาลัยการแพทย์สหภาพปักกิ่ง ซึ่งพวกเขาได้ทำการติดตามข้อมูลสุขภาพของผู้คนกว่า 105,677 คนจาก 21 ประเทศ ในรอบ 10 ปีที่ผ่านมา โดยทั้งหมดมีอายุเฉลี่ยอยู่ที่ 50 ปี เป็นการสอบถามถึงช่วงเวลาที่พวกเขาใช้วิธีการสอบถามถึงระยะเวลารวมที่ใช้ในการนั่งแต่ละสัปดาห์ ก่อนจะติดตามบันทึกสุขภาพของพวกเขาเป็นระยะเวลากว่า 11 ปี

ผลที่ออกมาน่าตกใจไม่น้อย

หลังจากจบการศึกษา ผมว่า กลุ่มตัวอย่างกว่า 6,200 คนเสียชีวิต ประมาณ 2,300 คนหัวใจวาย, มีโรคหลอดเลือดสมองกว่า 3,000 คน และอีก 700 คนมีภาวะหัวใจล้มเหลว

ในงานวิจัยนี้ยังแนะนำเพิ่มเติมต่อไปว่า การออกกำลังกายเป็นระยะเวลารวมประมาณ 12 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ถึง 17% แตกต่างจากคนที่ไม่ออกกำลังกาย จะมีความเสี่ยงเพิ่มสูงขึ้นถึง 50% เลยทีเดียว การออกกำลังกายที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ และควรทำให้ได้อย่างสม่ำเสมอก็คือ การเดินเร็ว, การวิ่ง หรือออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์

ที่มา: Sitting for over 8 hours a day makes you 20% likelier to have a heart attack or stroke, study warns | Daily Mail Online